1. Обнимите того, кто рядом с вами. Желательно, того, кто поймет ваш порыв и откликнется на него. Обнимите этого человека покрепче и насладитесь этой минутой. Прочувствуйте, как снижается кровяное давление и уходит напряжение, ведь именно эти процессы происходят в организме, когда вы прикасаетесь к любимым людям.
2. Съешьте что-нибудь вкусное. Особенно, если вы уже давно мечтаете о шоколадном торте, но и думать боитесь о количестве калорий, которые несет в себе этот лакомый кусочек. Отбросьте эти мысли, забудьте на минуту о весах и просто съешьте, наслаждаясь вкусом, тишиной, музыкой или приятной компанией.
3. Поиграйте с животными. Привяжите фантик от конфеты к веревочке и поиграйте с кошкой. Возьмите расческу и вычешите шерсть вашего любимца. Кстати, за неимением домашнего животного вам вполне может пригодиться и чужое, конечно, если его хозяин не будет против. В крайнем случае, вы всегда можете сходить в ближайший зоомагазин, чтобы почесать кролика за ухом.
4. Посмотрите комедию. Причем ту, которую хотите именно вы, не согласовывая свой выбор с родственниками или друзьями. Устройте себе полноценный сеанс в кинотеатре или на диване и посмейтесь от души.
5. Побудьте в одиночестве. Отключите телефон, закройте дверь на замок и займитесь любимым делом: слушайте музыку, мечтайте, рисуйте, да хоть из пластилина лепите – что угодно, лишь бы процесс доставлял вам радость и вызывал улыбку.
6. Погрузитесь в книжку. Не обязательно брать в руки солидный трехтомник Достоевского, демонстрирующий ваш тонкий литературный вкус – даже лучше, если это будет легкое чтение, главное, чтобы оно отвлекало вас от реальности и заставляло сопереживать героям. Книги помогают переключиться на проблемы персонажей и взглянуть на жизнь с большим оптимизмом.
7. Выспитесь. Да, казалось бы, мелочь, но насколько мы все были бы счастливее, если бы полноценно высыпались. Так что выберите день, когда вы сможете себе это позволить, и ложитесь в кровать в 9-10 часов вечера. Не забудьте открыть окно и принять теплую ванну. И не вздумайте засыпать под шум телевизора. Если вам тяжело уснуть, можете прихватить книжку, но лучше просто подойдите к окну, вдохните свежий ночной воздух, зевните и ложитесь под одеяло.
8. Фотографируйте. Ловите моменты, которые вам хотелось бы запомнить, потом вам будет приятно перебирать снимки и вспоминать чувство, с которым они были сделаны. Фотографируйте любимых людей, животных, места, с которыми связаны теплые воспоминания. Коллекционируйте секунды вашего счастья.
9. Танцуйте. Включите бодрую музыку и двигайтесь, не задумываясь о том, как вы выглядите со стороны, просто следуйте музыке и получайте удовольствие.
10. Придумайте собственное заклинание. Требуйте от Вселенной того, что вы, по вашему мнению, заслуживаете – и не скромничайте. Бриллианты, так бриллианты, яхта так яхта – не сдерживайте себя, фантазируйте. Произнесите мысленно ваше требование и прочувствуйте его. Представляйте, будто ваша мечта уже свершилась, концентрируйтесь на ваших ощущениях, старайтесь запомнить их и закрепить в себе это волшебное чувство, что жизнь – это всего лишь игра, управляемая вами, в которой нет рамок – разве что вы сами их установите.
Сделайте что-то новое! Напишите список того, что вам всегда хотелось попробовать, и смело пробуйте: катайтесь на роликах, играйте в аэрохоккей, осваивайте музыкальные инструменты, учитесь рисованию и фотографии, упражняйтесь в верховой езде. Не бойтесь быть смешными, ведь лучше выглядеть нелепо, чем позволить своим страхам лишить вашу жизнь ярких ощущений. Дерзайте, раскрашивайте свою жизнь в приятные вам цвета, и ваша черная полоса закончится, так и не успев начаться. Ей просто не найдется места в вашей новой, полной впечатлений, жизни!
Загрузка...